herbata z

[...] śledzi TRENING III jabłko z cynamonem, 50g pure whey IV 250g wątróbki wieprzowej V jw. NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mięta, pokrzywa, zielona herbata Na sen melisa x2 Zrobiłem dzisiaj mały zapas, 3kg piersi, pół kilo makreli, wątróbka i półtorej kilo podudzi z kurczaka, powinno starczyc na pare dni :-) Miałem też [...]

[...] II 300g piersi z kurczaka III 200g piersi z kurczaka Trening IV 50g Pure Whey, grejfrut V 200g piersi z kurczaka NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieta, pokrzywa, herbata Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Jutro może będzie wiecej czasu żeby ugotować coś ciekawego i porobic zdjęcia. Dzisiaj od rana szkoła i szpital. Jutro na [...]

[...] orzechów Trening II50g Pure Whey III 500g watrobki IV sernik z patelni (250g sera białego, 4 jaja, 30g Pure whey) NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieta, pokrzywa, herbata zielona, kawa z kakaem Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Na koniec nutka którą mam zamiar molestować dzisiaj cały dzień :-)) [...]

[...] rana, nigdy więcej takiego budzika) micha dzisiejsza: 1. jajecznica ( 3 jajka całe, szczypiorek, pomidor, łyżka oleju rzepakowego) kromka chleba żytniego na zakwasie zielona herbata mleko z kawą 2. 50 g whey, 300 ml mleka 3. 200 g piersi z indyka ( z kurkumą ) 50 g ryżu łyżka oleju rzepakowego 250 g brokuł sos ( łyżka majonezu, łyżka jogurtu, [...]

[...] oliwy z oliwek łyżka oleju rzepakowego 600 ml mleka 30 g whey łyżka majo 70 g tuńczyka łyżka masła orzechowego warzywka ( ogórek, papryka, 500 g brokuł) dodatkowo: - zielona herbata - kurkuma - mniszek lekarski 1819 kcal, B154, T76, W141 Trening rozgrzewka 7 min rowerek + z tematu podwieszonego w dziale 1. rozpietki ze sztangielkami na poziomej [...]

[...] gryczana, pierś z indyka, oliwa z oliwek 4. pierś z indyka, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, orzechy brazylijskie 1 896,9 kcal 130,7B 175,2W 74,8T Płyny woda, kawa, herbata, melisa Suplementacja wit. C, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1. Martwy ciąg klasyczny ?x6 60kg/65kgx6/70kgx6/75kgx4 60kg/65kgx6/70kgx6/75kgx3 [...]

[...] ziemniaczana, masło klarowane 4. żołądki z kurczaka, makrela wędzona, makaron żytni, mąka ziemniaczana, masło klarowane 1 894,6 kcal 130,2B 175,2W 74,8T Płyny woda, kawa, herbata, melisa Suplementacja wit. C, tran, BCAA, beta-alanine Leki Novothyral Trening 1. Martwy ciąg klasyczny ?x6 60kg/65kgx6/70kgx6/75kgx4 60kg/65kgx6/70kgx6/75kgx4 [...]

[...] olej kokosowy Warzywa czosnek, pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona, żółta i zielona, cebula, ogórek małosolny, kalarepa, kapusta kiszona, szczypior, koperek Płyny woda, herbata, kawa, melisa Suplementacja wit. D, tran, magnez+B6, wit. C Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 35kg/35kg/35kgx10 - inny wyciąg [...]

Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/163ed13a2eb742d7ae5757173215f5f9.PNG A to mnie wyprostowałyście%-). Nie piłam wody zbyt często, bo jakoś nie specjalnie za nią przepadam. Myślałam, że nadrabiam jej brak herbatą (lubię słabą), a tu zonk. Wodę czasem zabieram na trening, ale przeważnie wypiję ze 2-3 łyki i koniec. Częściej się na nią skuszę, jak [...]

[...] Na jutro zaplanowany trening i MC. Będę chyba musiała odchudzić sporo z gryfu, żeby sprawdzić to moje ściąganie łopatek. Dzisiaj woda 1,5 l, herbata zielona x2, yerba - mate (musiałam sobie jakoś powera dodać przed sw). Zaliczony trening SW, przysiady przy ścianie x 100 i w planach callanetics oraz rozciąganko wg [...]

[...] Dzisiaj DNT z niskimi węglami. Jutro pomiary (już się boję). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f07011101c2436b9d8ed0127a9b500e.PNG Ciecze: woda 1,5 l na siłę, bo dzisiaj jakoś nie miałam ochoty, 3x herbata, 1x kawa (bez mleka), 2x pokrzywa. Suple: omega3, kolagen activ, mg, wit. c, kombucha. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-01 23:03:30

[...] przyjemniejszy od ostatniego. Zobaczymy następne dni. Rozgrzewka - skakanka. Po siłce - interwały - 4x. Rozciąganie i dla relaksu - basen (przy pływaniu wystąpiło napięcie uda). Na wieczór w planach przysiady. Suple: colagen activ, mg, wit. c, kombucha. Ciecze: woda 2l, herbata, pokrzywa. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-04 17:54:33

[...] Jutro wyjazd do pn z rowerami - może gdzieś zahaczę siłkę po drodze. Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3bb18851ec04dfbb3ec576ab3606e56.PNG Ciecze: woda - 2l, herbata biała x4%-) (jakoś mnie tak wzięło), kawa x1. Suple: kombucha, innych brakło :)) Noo i zapomniałam o Castagnusie (6 dzień). Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] W misce dzisiaj: 5 pomidorów, 4 ogóry, sałata, cebula i największy kalafior na świecie. Ciecze: woda 3,5l (nie wiem, gdzie mi się to zmieściło), herbata x1, kawa z wliczonym mlekiem x2, zioła. Suple: Castagnus, skrzyp, przetacznik. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-29 19:16:48 Zmieniony przez - porandojin w [...]

[...] z chrupiącą skórką, to wiadomo - swoje muszę odchorować. A na jutro te już zrobione. Na razie supli nie tykam, co by sobie nie podrażniać bardziej żołądka. Ciecze - głównie herbata, niestety kawa i w końcu 1l wody. Ps. Napiłam się dzisiaj trochę Coli Zero (myślałam, że trochę pomoże w sprawach trawiennych, ale nic) i stała się dla mnie [...]

[...] do kolan, który przeszkadza w oddychaniu. Wczoraj było gorzej. Także się nie wymigasz z korepetycji|-). };-) Ciecze - dzisiaj tylko 0,75l wody (nie chciało mi się wody), herbata zielona 1,5l, kawax4. Suple - pokrzywa, skrzyp, omega3, cynk. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-16 13:37:48 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-16 [...]

[...] sprawiają, że podczas ich robienia zastanawiam się nad "sensem istnienia", ale za to po czuję się, jak Joanna D'arc po zwycięskiej bitwie%-). Ciecze wczoraj - 1,5l wody, herbata zielona x4 i kawax4. Ciecze dzisiaj - 2l woda, reszta jw. Suple wczoraj i dziś - Omega3, Melatonina. Micha z wczoraj i z dziś: [...]

[...] ryby w różnych wersjach). Za to zapominam o płynach, a właściwie wodzie - wczoraj nic, za to dużo kaw i herbat. Stawy jeszcze bolą, więc dzisiaj zrezygnowałam z biegania. Brzuch znowu, jak balon. Suple - kombucha. Ciecze - woda 1l, herbata x2, kawa x4. W oczekiwaniu na karczek z grilla..... Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-26 18:12:49

[...] coś z tym zrobić, żeby nie zalało piwnic. No cóż. I tak będzie mocno intensywny ten tydzień, prawdopodobnie bez DNT w niedzielę. Suple - Fat Transporter, witaminy, HGH night. Ciecze- 2l woda, kawa x5, 3x herbata. Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05a4b6def9654678bca96e885f3bfc14.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-13 23:32:53

[...] Między core a interwałami rozbolała mnie głowa, potem przeszło i ból wrócił przed chwilą. Suple - Thermo Lizzer, HGH night i day, wit., BCAA, Omega3. Ciecze - 1,5l wody, 0,5 wody z BCAA, kawa x4, herbata zielona x2. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb8dde24f67b488f87aec10ab04106e4.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-26 22:45:31